Vous souffrez du diabète ? Si la plupart des aliments vous sont interdits, sachez qu’il en existe certains que vous devriez privilégier pour améliorer votre état de santé. En effet, certaines nourritures permettent d’équilibrer la glycémie, ce qui serait bon pour vous. Donc, voici quelques-uns des aliments à privilégier quand on est diabétique.
Les épinards qui sont riches en antioxydants
Les épinards sont riches en fer, mais aussi en acide alpha-lipoïque qui est un antioxydant fort influant beaucoup sur le rythme auquel est brûlé le sucre du sang. Par ailleurs, les épinards optimisent la régénérescence des fibres nerveuses et permettent de protéger le cœur et les yeux.
L’avocat qui est un anti-cholestérol
La majorité des gens bannit l’avocat de leur régime alimentaire sous prétexte qu’il s’agit d’un fruit riche en calories. Pourtant, il faut savoir que l’avocat possède de rares atouts nutritionnels. En effet, il est vraiment riche en fibres solubles, ce qui est vraiment favorable pour les diabétiques et pour éliminer les cholestérols. En outre, l’avocat est aussi un coupe-faim efficace. Et finalement, l’avocat est aussi riche en tanins antioxydants, ce qui aide beaucoup à la protection du cœur.
Le citron qui aide à diminuer le taux de sucre dans le sang
Le citron est aussi bon pour les diabétiques, car il permet de diminuer l’index glycémique dans les nourritures, ce qui permet de réduire sensiblement le pourcentage de sucre dans le sang. Par ailleurs, le citron permet aussi d’éviter les boulimies et la prise de poids.
L’eau
L’eau est la meilleure alliée des diabétiques, car non seulement elle favorise le transport des nutriments et de l’oxygène, mais elle aide aussi à l’élimination des déchets, à la détoxification du foie et des reins, ainsi qu’à la dissolution des vitamines et des minéraux. En outre, l’eau permet d’éviter la déshydratation, la constipation et la fatigue. À noter que l’eau pure est la meilleure des boissons.
